약사 즈흐의 일상다반사

수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유: 차이와 건강 효과식이섬유는 크게 두 가지로 나뉜다.바로 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유이다. 이 두 식이섬유는 각기 다른 기능과 효과를 가지고 있어 적절히 섭취하는 것이 건강 유지에 중요하다.수용성 식이섬유란?수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤 형태로 변하는 특징을 가지고 있다. 이 섬유소는 음식물을 천천히 통과시키며 포만감을 증가시키고 식사량 조절에 도움을 준다. 주로 과일류, 해조류, 견과류(귀리, 당근, 다시마, 사과 등)에 풍부하게 함유되어 있다.수용성 식이섬유의 주요 건강 효과위장 건강음식물이 천천히 이동하도록 하여 포만감을 주고, 과식을 방지하는 데 도움을 준다.소장 건강혈당 흡수 속도를 지연시켜 당뇨병 예방에 기여한다.대장 건강장내 유익균의 먹이로 작용하여 ..

저속노화: 느리게, 건강하게 나이 들기최근 저속노화(Slow Aging)에 대한 관심이 급증하고 있다. 유튜브, 블로그 등 다양한 채널에서 저속노화를 위한 방법과 팁이 공유되고 있다. 여기서는 약사의 시각에서 저속노화를 이해하고 실천하는 방법을 소개하고자 한다.저속노화란?저속노화는 노화의 속도를 늦추어 건강한 삶을 연장하는 것을 목표로 하는 개념이다. 단순히 오래 사는 것이 아닌, 질 높은 삶을 유지하며 건강하게 나이 드는 것을 중시한다. 이는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 적절한 스트레스 관리, 그리고 체내 세포의 손상을 줄이는 다양한 방법으로 달성할 수 있다.약사가 추천하는 저속노화를 위한 실천 방법항산화제를 포함한 영양 보충제 섭취비타민 C와 E: 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 ..

디오스민: 치질 치료의 핵심 성분치질은 현대인에게 흔히 나타나는 질환 중 하나로, 특히 앉아 있는 시간이 긴 직장인들에게 더욱 빈번히 발생한다. 이러한 치질 치료에 있어 디오스민(Diosmin)은 중요한 역할을 하는 성분으로 알려져 있다. 이번 글에서는 디오스민의 작용 원리와 주요 제품에 대해 자세히 알아보고자 한다.디오스민이란?디오스민은 플라보노이드 계열의 화합물로, 주로 감귤류 과일에서 추출된다. 혈관 건강에 도움을 주는 성분으로, 특히 정맥의 탄력을 높이고 혈액순환을 개선하는 데 효과적이다. 이로 인해 치질과 같은 정맥질환의 치료에 널리 사용되고 있다.디오스민의 작용 원리디오스민은 정맥의 탄력을 개선하고, 모세혈관의 투과성을 줄이며, 혈액순환을 원활하게 만들어준다. 구체적으로는 다음과 같은 효과를 ..

아크리프크림에 대해 알아보자안녕하세요, 여러분! 오늘은 약국에서 흔히 볼 수 있는 아크리프크림 0.0005% 에 대해 알아보려고 한다. 이 크림은 여드름 치료에 유용하며, 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 제품 중 하나이다. 아크리프크림의 성분과 사용법, 그리고 효과를 제대로 알면 여드름 관리를 더 잘할 수 있을 것이다. 아크리프크림이 어떻게 작용하는지, 어떻게 사용해야 효과를 극대화할 수 있는지 함께 알아보자.아크리프크림이란?아크리프크림 0.0005%는 주로 여드름(acne vulgaris) 치료에 사용되는 레티노이드 제제이다. 주성분으로는 트리파로텐(trifarotene)이 포함되어 있어, 피부의 각질을 제거하고 모공을 막는 과정을 개선함으로써 여드름을 감소시키는 데 도움을 준다. 트리파로텐은 레티노이..

아르기닌은 건강한 혈관을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 아미노산으로, 기능의학적인 관점에서 그 가치가 높이 평가되고 있다. 하지 정맥류, 혈압 조절, 피로 회복 등 다양한 문제에서 아르기닌의 효과를 볼 수 있다. 특히 노벨 생리의학상 수상자인 루이스 이그나로 박사의 연구는 아르기닌의 중요성을 과학적으로 입증한 바 있다. 이번 글에서는 아르기닌의 혈관 작용과 피로 회복에 대해 자세히 살펴보고, 관련 제품과 생활 속 실천 방안에 대해 알아보자.루이스 이그나로 박사의 연구와 아르기닌의 역할루이스 이그나로 박사는 아르기닌이 산화질소(NO)의 전구체로서 작용하여 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 기전에 대해 연구하였다. 산화질소는 혈관을 이완시켜 혈액 흐름을 원활하게 하며, 이는 고혈압 관리와 혈관 탄력성..

날씨가 갑자기 추워지면서 맑은 콧물이 주륵주륵 흐르는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 것이다. 이런 상황에서 손쉽게 떠올릴 수 있는 한방 처방 중 하나가 바로 소청룡탕이다. 특히 맑은 콧물과 재채기, 코막힘 같은 증상이 동반될 때, 소청룡탕이 큰 도움을 줄 수 있다.소청룡탕이란?소청룡탕(小靑龍湯)은 중국의 고대 의서인 '상한론'에 처음 등장한 전통 한방 처방이다. 이름에서 알 수 있듯이 '작은 푸른 용'처럼 빠르고 효과적으로 감기 증상을 물리친다는 의미를 담고 있다. 이 처방은 감기나 알레르기성 비염으로 인해 발생하는 맑은 콧물, 코막힘, 재채기 같은 증상을 완화하는 데 자주 사용된다.주요 성분과 효능소청룡탕은 마황, 계지, 감초, 세신, 건강, 오미자, 반하, 작약의 여덟 가지 약재로 구성되어 있다. 각..

오늘은 기관지염과 기침 가래에 효과적인 '삼소음탕'에 대해 이야기해 보려고 한다. 최근 기침 감기를 앓은 뒤 기관지가 회복되지 않아 기침이 오래 지속되는 경우가 많아 고민이신 분들이 계실 텐데, 이럴 때 도움이 될 수 있는 한방 처방이 바로 삼소음탕이다.삼소음탕이란?삼소음탕은 감기 후유증으로 인한 지속적인 기침이나 기관지염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 한방 처방이다. 주로 '기침과 가래'가 오래 남아 기관지가 약해졌을 때 사용하며, 기운을 북돋아주고 기관지를 보호해주는 역할을 한다. 특히 한랭한 기운이 원인이 되어 기침이 오래가는 경우에 적합하다고 알려져 있다. 삼소음탕은 한방에서 오랜 시간 동안 사용되어 온 처방으로, 기침이 오래 지속되거나 기관지염으로 인해 불편을 겪는 분들에게 큰 도움이 ..

오늘은 감기몸살에 많이 사용되는 한약, 갈근탕에 대해 알아보겠다.감기몸살은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 정도로 흔한 질환이다. 기온 변화, 스트레스, 피로가 쌓일 때 감기몸살 증상이 나타날 수 있다. 이럴 때 많은 분들이 한약으로 갈근탕을 떠올리실 텐데, 갈근탕은 어떤 경우에 도움이 될 수 있는지 자세히 알아보겠다.갈근탕이란?갈근탕은 동의보감에서도 소개된 오래된 한약으로, 주된 성분은 갈근(칡뿌리)이다. 이외에도 마황, 계지, 감초, 작약, 생강 등이 포함되어 있어 몸의 순환을 도와주고 염증을 완화하는 데 도움을 준다. 갈근탕은 주로 몸이 으슬으슬 추운 초기 감기나 근육통이 동반되는 감기몸살 증상에 자주 사용된다.갈근탕의 효능근육통 완화: 감기몸살을 앓을 때 흔히 느끼는 근육통과 몸살 증상을 완화하는 데 효..

오늘은 위염 치료에 자주 사용되는 스타빅현탁액에 대해 자세히 알아보려고 한다. 스타빅현탁액이 어떤 약물인지, 어떻게 복용해야 하는지, 그리고 어떤 부작용이 있을 수 있는지에 대해 알려주겠다.스타빅현탁액이란?스타빅현탁액은 주성분인 알마게이트 (aluminium magnesium silicate)를 포함한 제산제로, 위산을 중화시켜 위염, 위산과다, 속쓰림 등의 증상을 완화하는 데 사용된다. 이 약물은 위벽을 보호하고 위산의 과도한 분비를 억제함으로써 위장의 자극을 줄여주는 역할을 한다.스타빅현탁액의 성분 및 약효스타빅현탁액의 주성분인 알마게이트는 알루미늄과 마그네슘을 기반으로 한 물질로, 위산을 중화시켜 속쓰림과 같은 증상을 빠르게 완화시킨다. 이 성분은 위장 내 산도를 낮추고, 위벽을 보호하는 보호막을 ..

경옥고는 전통적인 보약 중 하나로, 주로 기력 회복과 자양강장을 위해 사용된다. '동의보감' 내경편에서 첫 번째로 소개된 처방으로, "흰 머리카락을 검게 하며 젊음을 되찾게 하는 약"으로 알려져 있다. 경옥고는 현대인에게도 큰 도움이 될 수 있는 보약으로, 체력 보강과 면역력 증진, 그리고 전반적인 건강 유지에 도움이 된다. 이 처방은 옛날부터 귀한 약재들을 정성스럽게 조합하여 만들어졌으며, 오늘날까지도 많은 사람들이 그 효능을 경험하고 있다.주요 성분과 효능인삼: 피로 회복, 활력 증진, 면역력 강화인삼은 기를 보충하는 대표적인 보기제로, 특히 피로감을 느끼거나 면역력 강화를 필요로 하는 경우에 유용하다. 인삼은 몸의 기운을 돋우어 활력을 불어넣고, 면역 체계를 강화하여 외부로부터의 병원균에 대항할 수..