마그네슘: 유럽에서 천연 신경안정제로 인정받은 이유와 수면 건강 개선수면의 질이 낮아질수록 일상의 피로는 점점 더 쌓이고, 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 이를 개선하기 위한 여러 가지 방법 중, 최근 유럽에서는 마그네슘을 "천연 신경안정제"로 주목하고 있다. 이 글에서는 마그네슘이 신경 안정에 어떻게 작용하며, 수면 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보고, 적절한 마그네슘 보충 방법도 함께 소개하겠다.마그네슘의 신경 안정 효과: 왜 천연 신경안정제인가?마그네슘은 신경과 근육의 정상적인 기능 유지에 중요한 역할을 한다. 특히, 신경계가 과하게 흥분하는 것을 억제해 진정 효과를 제공하는데, 이는 마그네슘이 신경전달물질인 GABA의 작용을 도와주기 때문이다. GABA는 긴장 해소와 수면 유도에 중요한 ..
