약사 즈흐의 일상다반사

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저속 노화(Slow Aging): 건강하게 나이 드는 법  현대인의 평균 기대수명이 증가하면서, 단순히 오래 사는 것보다 '건강하게' 오래 사는 것이 중요한 시대가 되었다. 이를 위해 최근 주목받고 있는 개념이 바로 '저속 노화(Slow Aging)'이다. 저속 노화란 노화의 속도를 늦추고, 신체적·정신적 건강을 유지하며 활력 있는 삶을 연장하는 것을 목표로 한다. 그렇다면, 저속 노화를 실천하는 방법에는 무엇이 있을까?1. 항산화 영양소 섭취노화의 주된 원인 중 하나는 활성산소에 의해 세포가 손상되는 과정이다. 이를 방지하기 위해 항산화 작용을 하는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 퀘르세틴, 셀레늄 등의 섭취가 중요하다. 비타민C 메가도즈: 고용량 복용의 효과와 최적의 전략  비타민C 메가도즈: 고..