최근 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 비타민C 메가도즈에 대한 논의가 활발하게 이루어지고 있다. 특히 감기 예방과 면역력 강화 등의 목적으로 고용량의 비타민C를 섭취하는 사례가 빈번하다. 이러한 관심은 비타민C의 강력한 항산화 효과와 면역 체계 지원 능력에 기반하고 있다. 본 글에서는 비타민C 메가도즈의 과학적 근거, 효과, 그리고 적절한 복용 전략에 대해 심도 있게 논의하고자 한다. 또한, 다양한 연구 결과를 종합하여 메가도즈의 이점과 위험성에 대한 보다 균형 잡힌 시각을 제공하려고 한다.비타민C 메가도즈의 정의비타민C 메가도즈는 일일 권장 섭취량을 훨씬 초과하는 고용량의 비타민C를 섭취하는 것을 의미한다. 일반적으로 성인에게 권장되는 비타민C의 일일 섭취량은 약 100mg이지만, 메가도즈에서는 최소..
