대체당(제로 아이스티, 말티톨)으로 인한 복통과 설사, 효과적인 해결 방법은?

대체당으로 인한 소화기 문제 완화 방법

 
대체당은 설탕을 대체할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있지만, 모든 사람이 대체당을 동일하게 받아들이는 것은 아니다.
 
필자는 코카콜라나 펩시콜라에 들어있는  아스파탐, 아세설팜칼륨, 수크랄로스 와 같은 대체당은 크게 복통이나 설사 증상이 없었다.
 
하지만, 이번에 먹었던 메가커피의 경우 정확히 어떤 대체당이 들어있는지는 모르지만, (말티톨로 추정) 한 잔만으로도 복통과 설사증상을 겪었다.
 
각 대체당은 고유한 장점과 단점을 가지고 있으며, 개인의 건강 상태나 소화 능력에 따라 반응이 다를 수 있다.
 
따라서 대체당을 처음 시도할 때는 소량으로 시작하여 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 좋다.
 
또한, 하루에 대체당을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 하며, 다양한 음식과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다.
 
특히, 말티톨과 같은 당알코올은 소화기 문제를 일으킬 수 있으므로 섭취량에 주의해야 한다.
 
건강한 식습관을 유지하면서 대체당을 현명하게 사용하는 것이 중요하다.

 

대체당의 위험성(설사, 복통, 위장관장애)과 메가커피, 제로아이스티의 말티톨 사용? (tistory.com)
 

대체당의 위험성(설사, 복통, 위장관장애)과 메가커피, 제로아이스티의 말티톨 사용?

 

복통과 설사에 추천하는 약제

대체당 섭취로 인한 소화기 문제를 완화하기 위해 다음과 같은 약제와 방법을 사용할 수 있다.
 
1. 활성탄 

 
가스를 흡수하여 복부 팽만감을 줄여준다. 이는 대체당 섭취로 인한 가스 생성과 복통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

2. 소화효소

 
소화효소 보충제는 음식물의 소화를 돕고, 말티톨과 같은 당알코올로 인한 소화 불편을 줄여줄 수 있다. 특히, 락타아제와 같은 특정 효소는 당알코올의 소화를 촉진한다.

3. 프로바이오틱스(유산균)

프로바이오틱스는 장내 유익한 박테리아의 균형을 맞추어 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 대체당 섭취로 인해 장내 미생물 균형이 깨질 경우 프로바이오틱스를 섭취하면 증상을 완화할 수 있다.

4. 복합 소화제
가스를 줄여주는 약제로, 소화기 문제로 인한 불편을 감소시킬 수 있다. 이는 말티톨로 인한 복부 팽만과 가스를 줄이는 데 효과적이다.

5. 진경제
복통과 장 경련을 완화하는 데 도움이 된다. 예를 들어, 아파베린은 장 경련을 줄여 복통을 완화할 수 있다.
 

약사가 추천하는(필자가 복용한) 약

 
필자는 우선 설사가 계속 나오기 때문에 스타빅현탁액을 복용하였다.
 
또한, 배가 계속아팠기 때문에 진경제인 아파베린(디시클로민염산염 5.0mg, 파파베린염산염 15.0mg) 2정과 함께 트리싹정(트리메부틴말레산염 200mg) 1정을 복용하였다.
 
확실히 1시간 정도 지나고 나니깐 배아픈 것이 줄어들었고, 설사는 그래도 어느 정도 멎었지만, 계속해서 복용하였다.
 
하루 정도 복용을 해보니 더 이상 배가 아프지 않았고, 설사를 하지 않게 되었다.
 
물론, 본인 증상에 맞는 약제는 약사에게 상담을 받은 뒤 구매를 하는 것이 좋을 것이다.(필자는 약사니깐.. 알아서 먹었지)

 

대체당의 위험성(설사, 복통, 위장관장애)과 메가커피, 제로아이스티의 말티톨 사용? (tistory.com)
 

대체당의 위험성(설사, 복통, 위장관장애)과 메가커피, 제로아이스티의 말티톨 사용?